近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，不少女性朋友们开始面临各种健康问题，其中月经不调就是一种常见的现象。对于48岁的女性来说，由于身体机能逐渐衰退，更年期的到来可能会导致月经周期的变化。如果出现“例假来了老不干净”的情况，这可能是更年期综合征的表现之一。

首先，建议大家不要过于紧张，因为这种情况在更年期女性中其实非常普遍。但是，为了确保身体健康，最好还是去医院进行检查，排除其他可能的疾病。同时，保持良好的生活习惯也是非常重要的，比如规律作息、均衡饮食、适量运动等。此外，还可以尝试一些放松心情的方法，如瑜伽、冥想等，帮助自己更好地度过这一特殊时期。

最后，如果症状严重或持续时间较长，一定要及时就医，寻求专业医生的帮助。希望每位女性朋友都能拥有健康的身体和愉快的心情！