月经量少可能与身体缺乏某些营养有关，通过饮食调理可以有效改善这种情况。建议多吃富含铁和蛋白质的食物，比如红肉、动物肝脏以及深绿色蔬菜，它们能帮助补充流失的血液。同时，豆制品如豆腐、豆浆含有丰富的植物雌激素，有助于调节内分泌平衡。坚果类食品，例如核桃、杏仁等，也是不错的选择，它们富含健康脂肪和维生素E，对女性健康有益。此外，多喝水保持体内水分充足也很重要哦！记得避免辛辣刺激性食物，以免加重身体负担。如果情况持续不见好转，最好咨询专业医生。💪🍎

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