断奶是一个自然但有时会让人感到不适的过程。当宝宝不再依赖母乳喂养时，妈妈的身体需要时间来适应这种变化。通常情况下，乳房胀痛会在断奶后的几天内逐渐减轻。这段时间可能会因人而异，有的人可能只需要两三天，而有些人则可能需要一周或更长时间。在这期间，可以采取一些措施来缓解不适感，比如穿戴合适的支撑性胸罩、使用冷敷或热敷、避免刺激乳房以及适当的手动排乳以防止乳腺堵塞。记得保持耐心，给身体足够的时间去调整，这样不适感就会慢慢消失啦！🌟

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