毛豆作为一种受欢迎的小吃和食材，不仅美味而且营养丰富。它含有丰富的蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，是素食者和非素食者的理想选择。然而，对于那些关注热量摄入的人来说，了解毛豆的热量是非常重要的。

毛豆的热量相对较低，每100克煮熟的毛豆大约含有121千卡的热量。这个数值意味着你可以在享受美食的同时，不必过于担心热量的摄入。毛豆中的纤维含量较高，这有助于增加饱腹感，减少整体食物的摄入量，从而有助于控制体重。

此外，毛豆还富含抗氧化剂和其他有益健康的化合物，这些都有助于促进心脏健康和降低某些慢性疾病的风险。因此，适量食用毛豆对健康大有裨益。

无论你是将其作为零食还是餐前小吃，毛豆都是一个不错的选择。只要注意分量，就可以轻松地将它融入日常饮食中，享受美味的同时保持健康。🌿🌰