在快节奏的生活环境中，我们常常因为工作压力和不良生活习惯导致身体不适。揉肚子是一种简单有效的自我保健方法，尤其适合那些经常感到胃部不适、消化不良的人群。通过顺时针方向轻轻按摩腹部，可以促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘问题。

正确的手法是：取坐姿或躺姿，放松全身，将双手掌心相对搓热，然后轻轻地放在肚脐周围，以肚脐为中心，按照顺时针方向画圈按摩。力度要适中，避免用力过猛造成不适。每天坚持5-10分钟，不仅能够改善消化功能，还能增强肠胃健康，提高生活质量。

此外，揉肚子还可以作为日常放松的一部分，帮助缓解精神压力，让人感到身心舒畅。不过需要注意的是，如果存在严重的胃肠道疾病，应在医生指导下进行，以免加重病情。