最近，有朋友向我咨询了一个比较私密的问题，他们发现自己的生殖器上出现了小颗粒，这让他们感到非常焦虑和困扰。首先，我要强调的是，面对这样的情况，最重要的是保持冷静，不要自己吓唬自己。下面是一些建议，希望能帮到大家：

1. 及时就医：出现任何异常状况时，最安全有效的方式就是去医院就诊，找专业的医生进行检查。只有专业的人才能给出准确的诊断，并提供相应的治疗方案。

2. 避免自行用药：市面上有很多药物和偏方声称可以解决这类问题，但使用不当可能会加重病情或引起其他副作用。因此，在没有明确诊断之前，请勿随意使用药物。

3. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯对于预防此类疾病非常重要。定期清洗外阴部位，选择透气性好的内裤，尽量减少紧身衣物的穿着。

4. 调整生活习惯：不良的生活习惯如过度疲劳、饮食不规律等也可能成为诱发因素之一。建议保持健康的生活方式，合理膳食、适量运动。

5. 心理调适：面对身体上的变化，有时会带来一定的心理压力。适当放松心情，必要时寻求心理咨询师的帮助，也是非常重要的。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，遇到问题时寻求专业帮助总是最明智的选择。希望上述信息能够为大家提供一些参考。