高原反应是许多人在高海拔地区旅行时会遇到的问题。当你突然从低海拔地区来到高海拔地区，空气中的氧气含量会显著下降，这会对身体造成很大的影响。例如，登山者攀登珠穆朗玛峰时就经常遇到高原反应。它可能表现为头痛、恶心、疲劳、失眠等症状。这是因为人体需要时间来适应低氧环境，而这个过程并不是瞬间完成的。此外，身体的水分也会因为呼吸加快而加速流失，导致脱水，从而加剧高原反应的症状。

为了预防高原反应，建议在到达高海拔地区后逐渐升高，让身体有足够的时间去适应。同时，保持良好的饮食习惯和充足的水分摄入也非常重要。如果出现严重的高原反应症状，应该及时寻求医疗帮助。记得带上必要的药物，如止痛药或抗恶心药，以备不时之需。