宫缩是指子宫肌肉的规律性收缩，这种生理现象对于女性来说非常重要，尤其是在怀孕期间和分娩时。宫缩可以分为假性宫缩（Braxton Hicks收缩）和真宫缩两种类型。

假性宫缩通常出现在孕期中后期，是子宫为即将到来的分娩做准备的一种方式。它们通常是不规则的，强度也不大，可能会让孕妇感到轻微不适或像是肚子变硬了。

而真宫缩则是分娩开始的重要标志。随着真宫缩的到来，子宫颈会逐渐扩张，为宝宝通过产道做好准备。这些宫缩会变得越来越频繁、越来越强烈，并且呈现出一定的规律性。

了解宫缩的不同类型有助于准妈妈们更好地准备迎接新生命的到来。如果你有任何疑问或担心，建议及时咨询医生或专业人士。祝每位妈妈和宝宝都健康！👶❤️宝妈们加油哦！💪🌟