☕️ 咖啡因的坏处 🍵

在享受一杯香浓咖啡或提神茶饮的同时，我们是否意识到咖啡因可能带来的负面影响呢？首先，过量摄入咖啡因会导致睡眠障碍，晚上辗转反侧难以入眠。其次，长期依赖咖啡因可能会导致焦虑和紧张情绪加剧，影响日常生活与工作表现。此外，咖啡因还可能引发心跳加速和血压升高，对心脏健康构成威胁。

为了避免这些不良后果，建议合理控制每日咖啡因摄入量，尤其是对于敏感体质的人群。选择低咖啡因或无咖啡因的饮品也是一个不错的选择。保持适量饮用，才能真正享受咖啡与茶带来的美好时光。☕️🌿