膝盖是我们日常生活中使用频率最高的关节之一，但随着年龄的增长，膝关节骨刺可能会成为一个令人困扰的问题。膝关节骨刺，也称为骨质增生，是骨头边缘长出的额外骨头碎片。虽然它们通常不会引起症状，但在某些情况下，可能会导致疼痛和活动受限。

对于膝关节骨刺的治疗，首先推荐的是非手术方法。这包括：

1. 物理治疗 💪：通过特定的运动增强腿部肌肉，减少对膝关节的压力。

2. 药物治疗💊：非处方的抗炎药如布洛芬可以缓解疼痛和炎症。

3. 体重管理🍎：减轻体重可以显著减少膝关节的负担。

4. 穿戴护膝膝盖保护器 🩴：在进行活动时提供额外支持。

5. 生活方式调整🏡：避免长时间站立或行走，选择低冲击的运动如游泳。

如果上述措施无效，可能需要考虑注射治疗或手术治疗。在任何情况下，建议咨询专业医生以获得适合您情况的具体建议。