西悉尼大学的“大脑训练营”是澳大利亚第一个自我引导式干预项目，展示了短期改变生活方式，甚至在老年时期，在预防痴呆症方面的潜力。

研究结果显示，完成该计划的 10 名参与者中，有 7 名患痴呆症的风险显著降低。

这项为期三个月的研究跟踪了 350 多名老年人，他们的平均年龄为 73.3 岁，他们收到了送到家中的“大脑训练营”盒子，里面有教育材料、个性化风险信息、更健康选择的身体提示以及目标设定和计划提示。研究结果发表在《阿尔茨海默病预防杂志》上。

每位老年人根据可改变的风险因素设定了两到四个目标，其中 84% 的人选择进行体育锻炼。

首席研究员、该大学 MARCS 大脑、行为和发展研究所的副教授 Joyce Siette 表示，与之前的研究不同，“大脑训练营”不仅强调了改变生活方式的好处，还提供了实用的工具和策略来帮助参与者将其融入日常生活。

“痴呆症风险是人口老龄化日益严重的问题，虽然我们已经知道一些增加痴呆症风险的潜在行为，但这项研究的突破性方法是将这些因素结合成一种短期、低强度的干预措施，对老年人来说既方便又可行，”西特博士说。