近期，全国范围内寻求心理健康治疗的人数激增，导致首次预约治疗师和精神病医生的等待时间很长。

现在，发表在《JAMA Network Open》上的一项研究带来了希望：在等待治疗期间，患者仍然可以通过使用基于证据的智能手机应用程序和可穿戴设备来跟踪睡眠和活动，从而获得一些缓解。

研究表明，当患者被分配到包含正念练习、认知行为疗法技能或鼓励改善情绪活动的提示的移动应用程序时，抑郁和焦虑症状以及倾向均明显减少。

这项研究由密歇根大学医学院(密歇根大学的学术医学中心)进行，涉及超过 2,000 名患者，他们计划在未来几周内接受密歇根大学健康门诊或密歇根大学学生诊所的精神健康服务提供者的治疗。

这篇论文的主要作者、密歇根大学医学院心理学家亚当霍维茨博士称，这一结果令人鼓舞，对个人和诊所都具有重要意义。

精神病学系助理教授霍维茨说：“当服务提供商有很长的等候名单时，这种选择可能非常有价值，特别是对于那些有足够动力寻求预约并等待的人来说。”

“这些人想要为自己的心理健康做点什么，但目前还没有机会，所以这表明，当他们的积极性已经很高，并且他们准备做点什么的时候，为他们提供某种数字选项，可能会开始产生影响。”