新的研究表明，保证充足睡眠有助于预防 2 型糖尿病。麻省总医院布莱根妇女医院的研究人员领导了一项研究，该医院是麻省总医院布莱根医疗系统的创始成员，研究人员分析了参与者七个晚上的睡眠模式，并跟踪了参与者七年多的时间。

研究人员发现，睡眠时间不规律与糖尿病风险增加有关，睡眠时间不规律的人患糖尿病的风险比其他人高 34%。该研究结果发表在《糖尿病护理》杂志上，表明规律睡眠对预防糖尿病的重要性。

“我们的研究发现了一种可改变的生活方式因素，有助于降低罹患 2 型糖尿病的风险，”该研究的主要作者、布莱根妇女医院钱宁网络医学部研究员 Sina Kianersi 博士说。“我们的研究结果强调了一致的睡眠模式作为减少 2 型糖尿病策略的重要性。”

2 型糖尿病影响着全球近 5 亿人，是导致死亡和残疾的十大主要原因之一。到 2050 年，2 型糖尿病患者人数预计将增加一倍以上，达到 13 亿。这一严峻形势凸显了预防糖尿病创新策略的必要性。

这项新研究分析了英国生物库研究中 84,000 多名参与者的加速度计数据，以调查睡眠与 2 型糖尿病之间的任何可能关联。参与者的平均年龄为 62 岁(57% 为女性，97% 为白人)，最初没有患糖尿病。他们连续七个晚上佩戴加速度计(一种监测运动的手表之类的设备)。研究人员对参与者进行了大约 7.5 年的随访，主要通过医疗记录来跟踪糖尿病的发展情况。