流行病学研究表明，坐下来的时间与慢性病的流行之间存在显着的相关性。这也适用于儿童和青少年。人们进行体育锻炼的主要障碍之一是缺乏动力。解决方案可能是伊卡洛斯(Icaros)：一种具有激励技术的飞行模拟器，它可以为用户带来乐趣，同时又可以保持健康。

伊卡洛斯(Icaros)是一种训练设备，通过使其可移动，可以将核心“木板”肌肉锻炼转变为更具活力的锻炼。用户在专门配备了运动传感器的运动平台上通过前臂支撑水平躺下，俯卧，该运动传感器能够检测用户方向的任何变化并将其转换为虚拟现实(VR)。VR眼镜和大屏幕为用户带来真正的飞行感觉。运动疗法和运动导向的预防与康复研究所的研究负责人科学家鲍里斯·费奥多罗夫博士说：“理想情况下，伊卡洛斯可用于预防和康复，因为在预防和治疗中，这都是运动的质量在有效的力量训练中起着至关重要的作用，有益于整体健康。”

他的团队选择了33位测试对象，全部为男性，年龄均在30岁以下，BMI在25岁以下，身高在170至190厘米之间。每个人可以飞行两次，持续五分钟。目的是发现基于VR的训练对他们的心血管系统有什么影响，以及它对有效的力量耐力训练有何潜力。额外的注意力放在了网络疾病的症状(晕车)，感觉到的劳累和受试者的娱乐因素上。

测试对象飞过虚拟山脉，并有望穿越63个环，这需要改变他们的重心。飞行结束后，给每个人一份问卷，并要求他们描述他们所经历的任何精神，身体和情感压力。在模拟过程中，连续记录心率，肌肉活动和设备运动。由于恶心或不适的迹象，八名参与者不得不停止实验，表明晕车。

其余测试对象的评估结果表明，参与者发现飞行非常愉快，但同时身体非常费力。背部肌肉链(颈部，肩膀，背部)被激活，表明可能进行躯干力量训练。记录的所有其他肌肉组的平均活动均低于30%，仅引起肌肉动员，而心率仍保持在低有氧强度水平(最大110 bpm)内。与常规训练相比，伊卡洛斯似乎几乎没有提供心血管益处。Feodoroff总结说：“未来的全身概念应该集中在增加动态肌肉激活上。”但是，伊卡洛斯实验最重要的发现是新的培训系统确实为增加体育锻炼创造了诱因。每个人都渴望飞行，这可能是促使人们前进的动力。费奥多罗夫(Feodoroff)表示：“激励公众进行体育锻炼可能是卫生部门最重要的挑战之一。体育活动增加了游戏性，不仅有助于增加积极性，还促进了社会接触和互动。 ”。