一项研究睡眠对大脑功能影响的研究发现，个人对早晨或晚上活动的偏好与其大脑功能之间存在联系，这表明自称“夜猫子”的人通常具有更高的认知分数。

伦敦帝国理工学院的研究人员分析了 26,000 多人的数据，以了解睡眠的不同方面(包括持续时间、模式和质量)如何影响思维敏锐度和整体认知能力。

他们利用来自英国生物银行庞大数据库的数据，分析了已完成一系列认知测试的英国成年人的信息——包括人们是否将自己描述为“早起的人”或“晚间的人”，指的是他们在一天中的哪个时间感觉更警觉、更有效率。

这项研究发表在《英国医学杂志公共卫生》上，研究发现，每晚睡眠时间为 7 至 9 小时对大脑功能最有利，可以提高记忆力、推理能力和信息处理速度等认知功能。相比之下，睡眠时间少于 7 小时或超过 9 小时对大脑功能有明显的不利影响。

研究还发现，人的生物钟类型(即个人喜欢在晚上还是早上活动，通常分别被称为“夜猫子”和“早起鸟”)也会影响考试成绩。