关于如何保持健康的提示、小窍门和建议多得令人眼花缭乱，从膳食补充剂到什么颜色的衣服最有利于健康。

其中一些建议很有帮助且有充分的证据，但其他建议则不然。

然而，最简单、最有效、最安全的保持健康的方法之一却很少被提及：接种疫苗。

我们是预防医学医师和免疫学家，希望人们过上尽可能健康的生活。在众多研究支持的健康生活方式中，我们鼓励人们健康饮食、定期锻炼、充足睡眠并关注心理健康。

就免疫系统而言，没有什么可以取代疫苗在促进整体健康方面发挥的重要作用。疫苗提供的保护是过上尽可能健康的生活方式不可替代的一部分。

疫苗对健康至关重要

一些健康的人认为他们不需要疫苗。但当疫苗可预防的疾病来袭时，您的免疫系统需要的不仅仅是健康的生活方式来保护您的身体。

想象一下，你的免疫系统细胞就像正在备战奥运会的运动员。正如运动员要接受严格而专业的训练以应对他们在比赛中可能遇到的每一个挑战一样，免疫细胞也需要做好准备，以抵抗你遇到的每一个致病挑战。

疫苗将您的免疫细胞暴露于灭活的病原体中，为它们提供练习机会，以便快速、准确地识别和对抗真正的威胁。

疫苗可确保您的免疫细胞在面对实际感染时发挥最佳性能。就像训练有素的运动员能够凭借技巧和自信应对比赛一样，接种疫苗的免疫细胞可以迅速有效地保护您的身体免受疾病侵害。

如果一个人没有接种疫苗，并接触到一种他们以前从未遇到过的疾病，他们的免疫细胞就会没有准备，必须奋起反抗病原体。这会使你的身体容易患上严重的疾病。

即使是身体非常健康的人也可能因为免疫系统尚未得到良好的训练而患上可通过疫苗预防的疾病。