虽然我们知道运动会改善年轻癌症患者的焦虑和情绪问题，但很少有研究研究运动对患有癌症的老年人的影响。由于大多数新的癌症病例发生在60岁或以上的成年人，罗切斯特大学医学中心和其他机构的一组研究人员设计了一项研究以了解更多信息。

他们的研究发表在6月份的美国老年病学会杂志(JAGS)上。

患有癌症会增加人们经历焦虑和情绪问题的机会，这会影响情绪和社会福祉。反过来，这可能会导致人们停止癌症治疗 - 这可能意味着缩短他们的生存期。

化疗可以使患有癌症的老年人受益，尽管接受这种治疗的老年人经常会遇到比年轻人更高的危险副作用。老年人在治疗癌症期间经常会出现焦虑和其他情绪障碍 - 用药物治疗这些问题往往会产生潜在的危险副作用。

此外，许多抗焦虑药物如苯二氮卓类药物和抗抑郁药在美国老年医学协会(AGS)BeersCriteria®中列出，可能不适合老年人。这就是为什么需要寻求安全有效的替代疗法来改善焦虑，情绪障碍，情绪和社会福祉，包括不依赖药物的治疗。例如，已经进行了几项研究来检查癌症幸存者的运动和情绪之间的关系，并且大多数已经显示出积极的结果。

新JAGS研究的研究人员检查了癌症患者运动(EXCAP)计划，这是一项以家庭为基础的低强度中等强度有氧运动和阻力训练计划。在这项研究中，那些被分配到EXCAP计划的人获得了一个运动包。它包含一个计步器，三个运动带(中，重，超重)和一本说明书。

在该计划期间，参与者随着时间的推移增加了锻炼的长度和强度。例如，参与者接受了个性化的渐进式步行程序，他们戴着计步器并记录他们的每日步骤超过六周，从化疗治疗的第一天开始。鼓励他们每周逐步增加5%到20%的步伐。对于阻力运动，他们进行了带有治疗运动带的运动。为参与者提供量身定制的锻炼计划，鼓励他们每天进行10项必要的锻炼(如深蹲和胸部按压)和四项可选锻炼。还鼓励与会者在整个方案期间逐步增加抵抗带演习的强度和重复次数。

研究人员得出结论，低强度到中等强度的家庭锻炼计划可以改善接受化疗的老年癌症患者的焦虑，情绪，社交和情绪健康状况。

研究人员还指出，在这项研究中，从锻炼计划中获益最多的人是接受化疗的老年人，开始时焦虑，情绪，社交和情绪健康状况更差。