患有肠易激综合症的成年人参加旨在减少压力的正念计划后，其胃肠道症状较少。研究结果发表在《神经胃肠病学与运动》上。

在这项研究中，有53名女性和15名患有肠易激综合症的男性参加了为期8周的正念减压课程。

从胃肠道症状，生活质量和与胃肠道症状相关的焦虑，大多数参与者从治疗前到随访3个月都有明显改善。尽管发现在五个衡量的正念方面中有三个增加了，但保持当下和有意识行动的能力似乎尤为重要。

该大学的高级作者Kirsten Tillisch博士说：“这项研究表明，肠易激综合症患者只需参加基于正念的减压课程，就可以显着改善症状和生活质量，而无需药物治疗或饮食习惯改变。”加利福尼亚州洛杉矶市。“此外，它还涉及到正念的一个特定方面特别重要：保持意识。看来，通过在日常活动中不断地提高这一时刻的意识，肠易激综合症的人会感觉更好，这可能是因为目前这种正念活动避免大脑回到过去的恐惧或担忧。”