身体健康是一种强有力的死亡率预测因子，运动训练现在被认为是生活方式疾病(包括高血压，2型糖尿病和骨质疏松症)的非药物预防和治疗的基石。

丹麦南部大学的一项新研究表明，对于女性前驱糖尿病患者来说，足球是一种令人惊讶的有效体能训练，对于55-70岁没有足球经验的女性进行为期16周的训练后，对心血管健康产生了令人印象深刻的影响。

广泛改善心血管，代谢和肌肉骨骼健康考虑到体育活动很受欢迎，其中许多意味着对变量形式的强烈训练，研究体育训练对患者的影响是非常有意义的。

“超过15年的休闲足球文件研究表明，它确实是一种有效且多方面的训练方式，可以同时广泛地改善心血管，代谢和肌肉骨骼健康”，体育部主任Peter Krustrup教授解释道。丹麦南部大学(SDU)体育科学与临床生物力学系健康科学研究部。

他的结论得到了最近3项荟萃分析的支持，涵盖了31项科学研究。然而，其中只有少数涉及足球对女性患者群体的健康和健康影响。

休闲足球与饮食指导相结合

在由Magni Mohr教授和Peter Krustrup教授领导的一项新研究中，研究人员研究了55-70岁患有前驱糖尿病的女性对足球心血管健康的短期影响，并将其与年龄匹配的男性进行了比较。该研究是在与法罗群岛大学密切合作的法罗群岛进行的，其中包括从职业和公共卫生部的法罗群岛招募的科目。

对于两种性别，仅将饮食建议与饮食建议和1小时足球训练进行比较，每周两次，持续16周。该研究结果于本周早些时候发表在欧洲应用生理学杂志上。

“足球是心血管健康的最佳训练，实际上也适用于患有前驱糖尿病的女性。目前的结果显示，足球训练和饮食建议同时改善了血压，脂肪百分比，胆固醇和女性的有氧健康，提供了临床相关的增强心血管健康状况“，Peter Krustrup教授说。

女性的健身效果比男性更大

一般来说，对于参加固定时间的运动项目的女性来说，健身和健康影响要小一些，特别是在血压和脂肪减少方面。然而，在本研究中并非如此。

Magni Mohr教授跟进：

“有趣的是，女性和男性的运动强度和训练效果相似，而对于有氧健身，女性的改善甚至更大。这清楚地强调了中年和老年女性可以获得与男性相同的程度，即使是那些没有足球经验的女性“。