研究表明，与尚未计划的人相比，制定具体计划以实现其目标的人可能会从事更多的体育活动，包括去健身房。这些研究结果发表在心理科学协会的《心理科学》杂志上，表明自我报告的“计划性”特征水平可能转化为现实世界中行为的差异。

有些人似乎比其他人能够更稳定地实现自己的目标，但是目前尚不清楚在实验室中发现促进人格目标的人格特质是否能鼓励个人在日常生活中实现长期目标俄勒冈大学的首席研究员Rita M. Ludwig说。

Ludwig及其同事Sanjay Srivastava和俄勒冈大学的Elliot T. Berkman指出，尽责性是衡量个人对五种个性的有序性和可信赖性的一项指标，长期以来一直与健康的行为联系在一起。将注意力集中于这种特性的单一方面-计划性，使研究人员可以将心理过程(例如心理灵活性)和人为追求未来的成功做出短期牺牲的能力归于零，这直接有助于实现长期目标。

路德维希说：“确实存在一种与长期进步相关的思考目标的方法。”“这项研究的新功能是，我们使用了客观的指标来衡量目标的进展情况，当参与者自然地度过自己的生活时，可以记录下来：他们在当地健身房的登记入住。”

路德维格及其同事通过分析20个星期内282名参与者的体育锻炼出席率来检验这种关系。研究人员跟踪了每个参与者在2018年冬季学期开始时加入研究后进入校园休闲中心的次数。他们还在2017年秋季学期追溯收集了有关健身房出勤率的数据。

参与者(其中许多是学生)除了对人格的五大清单和路德维希及其同事的30项计划性量表进行了书面描述之外，还对他们的锻炼计划以及完成的自我控制和勇气措施进行了书面描述。

尽管所有参与者在每个学期期间的体育活动出席率都有类似的下降，但是在诸如“当我有目标的时候制定清晰的计划对我来说很重要”之类的有计划性项目上获得很高评价的人在整个两个学期都更多地去了体育馆与那些在计划性方面排名较低的人相比。研究人员发现，五点计划能力量表每增加1点，则意味着秋季学期期间对娱乐中心的访问量增加了5.9次，在冬季学期入学后又增加了8.5次访问量。

研究人员指出，有计划的活动仅与冬季学期参与者参加体育馆的频率显着相关，这可能是由于参与者在今年晚些时候完成了体育锻炼计划。

路德维希说：“这项工作对那些对人们如何追求健康目标充满好奇的人提供了很多信息，包括他们对目标的看法。”“临床医生可能会发现，这有助于了解患者如何倾向于思考目标，以及这种思维中人与人之间的差异是否与结果有关。”

Ludwig及其同事指出，尽管参与者的计划性与其体育锻炼计划的详细程度之间存在很小但很重要的关系，但出乎意料的是，描述性与出勤率没有关系。

路德维希说：“在目标上取得成功的人能够写出详细的计划过程，这似乎是合乎逻辑的。”“那么，我们很惊讶地发现人们的目标追求行为与他们如何写出目标之间没有任何联系。”