纽约州布法罗-根据布法罗大学的一项新研究，定期进行体育锻炼，包括轻度运动(如步行)，可以降低绝经后妇女的髋部和完全骨折的风险。

该研究于10月25日发布在JAMA网络公开赛上，该研究是对老年女性的体育活动和骨折发生率的最全面评估。

该研究包括妇女健康倡议的77,000多名参与者，并对其进行了14年的随访。在随访期间，33%的参与者报告经历了至少一次骨折。

从事最高强度体育锻炼的女性(大约每天35分钟或更长时间的娱乐活动和家庭活动)，其髋部骨折风险降低18%，总骨折风险降低6%。

这项研究是UB研究人员在过去几年中发表的几篇论文中的又一本(全部使用了来自妇女健康倡议的数据)，这些论文着重强调了即使在低于当前身体活动指南水平的情况下，运动对健康的益处。

布法罗公共卫生与健康专业学院大学的研究共同作者，大学院长让·怀特考斯基-温德说：“这些发现提供了证据，表明减少骨折是老年女性定期进行体育锻炼的许多积极属性之一。”

Wactawski-Wende说：“骨折在绝经后妇女中非常普遍，并且与失去独立性，身体限制和死亡率增加有关。”

实际上，研究人员指出，美国女性每年大约发生150万例骨折，造成127亿美元的医疗费用。这些骨折中约有14%位于髋部。髋部骨折后的死亡率高达20%。

Wactawski-Wende说：“适度的活动，包括步行，可以显着降低骨折的风险，从而降低死亡的风险。”

非娱乐性体育活动-例如包括做家务和打扫地板或折叠衣物的家务活-也与几种类型的骨折成反比。

考虑到这些轻度活动在老年人中很普遍，因此该研究对公共卫生具有重要意义。

研究的第一作者，UB的流行病学和环境卫生研究副教授迈克尔·拉蒙特(Michael LaMonte)博士说，主要的信息是“坐得少，走得更多，而每一个动作都很重要”。