如果您匆忙时忘记或犯错，密歇根州立大学的一项最新研究(迄今为止规模最大的一项研究)发现，冥想可以帮助您减少出错的可能性。

这项发表在《大脑科学》上的研究测试了开放式监视冥想(或将意识集中在人的身心中的，专注于意识的冥想)如何改变大脑活动，从而暗示了错误识别的增加。

密歇根州立大学心理学博士研究生兼研究的合著者杰夫·林说：“人们对冥想和正念的兴趣超过了科学所能证明的效果和益处。”“但是令我惊讶的是，我们能够看到一堂指导性冥想如何能够改变非冥想者的大脑活动。”

这些发现表明，不同形式的冥想可能具有不同的神经认知作用，Lin解释说，关于开放式监测冥想如何影响错误识别的研究很少。

林说：“某些形式的冥想使您专注于单个对象，通常是您的呼吸，但开放式冥想监控则有所不同。”“它使您向内调音，并注意身心中发生的一切。目标是安静地坐着，并密切注意心灵的行进方向，而不会被风景所吸引。”

Lin和他的MSU合著者William Eckerle，Ling Peng和Jason Moser招募了200多名参与者，以测试开放式监控冥想如何影响人们对错误的发现和响应。

参与者从未参加过冥想活动，他们进行了20分钟的开放式冥想监控锻炼，而研究人员则通过脑电图或EEG测量了大脑活动。然后，他们完成了计算机化的注意力分散测试。

林说：“脑电图可以在毫秒级测量大脑活动，因此，与正确的响应相比，我们可以在错误发生后立即获得神经活动的精确测量。”“某种神经信号在错误发生后约半秒钟出现，该错误称为错误积极性，这与有意识的错误识别有关。我们发现，冥想者的这种信号的强度相对于对照组有所提高。”

虽然冥想者并未立即改善实际的任务表现，但研究人员的发现为持续冥想的潜力提供了一个有希望的窗口。

莫瑟说：“这些发现很好地证明了仅仅20分钟的冥想就能增强大脑发现并注意错误的能力。”“这使我们对正念冥想在当下在那里实际表现和日常运作中真正具有的能力更有信心。”

尽管近年来冥想和正念引起了人们的广泛关注，但林是相对较小的一组研究人员，他们采用神经科学方法来评估其心理和行为效果。

林说，展望未来，下一步的研究将包括更多的参与者，测试不同形式的冥想，并确定长期活动后大脑活动的改变是否可以转化为行为改变。