现在，英国人比以往任何时候都需要获得整夜的休息。当您的睡眠不足时，您的免疫系统就会跳动，您更容易生病。不仅如此，当您感到疲倦时，您会变得压力更大，情绪更加激动，并且更有可能做出较差的生活和食物选择。呆在家里时，可能很难找到适合您的感觉的出路，而消极的想法可能比平时更多。Express.co.uk与梦想分析师简·特雷莎·安德森(Jane Teresa Anderson)聊天，以了解原因以及如何阻止这种情况的发生。

我为什么做噩梦?

简·特雷莎(Jane Teresa)解释说，我们的梦处理了过去一到两天我们有意识和无意识的经历，并将它们与我们过去的类似经历进行了比较。

当您压抑自己的感情时，它们总是会在梦中再次咬住您。

她说：“重要的是要承认我们的恐惧，要意识到它们。

”有些人可能会在此时试图压抑他们的恐惧和其他情绪，但是这些情绪在我们的潜意识中持续存在，并微妙地影响着我们的思想和行为。

“他们还使自己在我们的梦中听到，为不眠之夜和疲惫的日子做出了贡献。”简·特雷莎(Jane Teresa)补充说：“我们的梦想每天晚上都会改变我们的思维方式。

”许多人此时正在处理恐惧，这就是为什么他们的梦想经常令人恐惧的原因。

“当您在梦中感到恐惧时，您的身体会充满恐惧和压力荷尔蒙，因此您的身体实际上已经做好了“战斗或逃跑”的准备。

“这种生理反应通常使我们从可怕的梦中醒来，使我们感到恐惧。心脏跳动，皮肤上的鸡皮ump，以及确实发生了一些可怕的感觉。

“这加剧了恐惧，并且可能使我们害怕再次入睡，以防我们再次

陷入噩梦。