腰肌位于人体腰部区域，是支撑脊柱的重要肌肉群之一。它们从胸椎下部延伸至骨盆，环绕腰部，帮助稳定和移动身体。如果你想要找到腰肌的具体位置，可以摸到腰部两侧略微凹陷的地方，那里就是腰肌所在。腰肌劳损或紧张常常导致腰部酸痛，因此日常生活中要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。

💪腰部健康小贴士：

- 每隔一小时起身活动一下，做一些简单的拉伸动作。

- 选择合适的椅子和床垫，确保腰部得到良好支撑。

- 运动时注意热身，加强核心肌群锻炼，比如瑜伽或普拉提。

记住，保护腰肌就是保护你的生活质量哦！🌟