驼背不仅影响形象，还可能引发肩颈疼痛等问题。想要矫正驼背？别担心，这里有一套简单易行的锻炼方法，每天坚持做，让你拥有挺拔身姿！🌟

首先，尝试“猫牛式”瑜伽动作。跪在地上，双手双膝撑地，吸气时抬头挺胸（牛式），呼气时弓背低头（猫式）。这套动作可以有效活动脊椎，缓解背部僵硬。💪接着是“墙壁天使”练习：靠墙站立，手臂弯曲呈90度贴紧墙面，慢慢上下滑动，感受肩胛骨的收紧与放松。反复几次，能增强肩部力量，帮助纠正不良体态。🌊最后别忘了颈部拉伸，轻轻将头向左右两侧倾斜，保持5秒，重复多次，减轻颈部压力。

坚持这些小习惯，相信不久后你就能告别驼背困扰，重拾自信魅力！💃