怀孕期间，不少准妈妈都会遇到胃灼烧的困扰，这让人既难受又担心。其实，通过一些简单的方法就能缓解这种不适哦！以下是10个小妙招，助你轻松应对孕期胃灼烧问题。

首先，少量多餐是关键！避免一次性吃得太多，这样可以减轻胃部负担。其次，吃饭时细嚼慢咽，让食物充分消化，减少胃酸反流的可能性。饭后不要立即躺下，最好保持站立或坐姿半小时以上，以防止胃酸上涌。

此外，选择合适的睡姿也很重要。建议在睡觉时将上半身垫高约15度，可以用枕头支撑背部，这样有助于防止胃酸倒流。同时，尽量避免辛辣、油腻和刺激性食物，比如咖啡、浓茶等，它们会加重胃灼烧的症状。

最后，保持心情愉快同样重要！适当放松自己，做一些温和的运动如散步，不仅对身体好，还能改善情绪呢！如果症状持续严重，请及时咨询医生哦～💪🌟

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