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腹泻时，肠胃需要温和的食物来修复和缓解不适。首先，可以选择一些易消化且富含营养的食物，比如白粥、燕麦粥或小米粥。这些食物不仅容易被身体吸收，还能为身体提供必要的能量。😊

其次，可以适量吃些苹果泥。苹果含有丰富的果胶，有助于调节肠道功能，但记得去掉果皮，以免增加肠胃负担。🍌

另外，香蕉也是不错的选择。它富含钾元素，能帮助补充因腹泻流失的电解质，同时其柔软的质地也易于消化。💦

避免油腻、辛辣以及生冷的食物，这些可能会加重肠胃负担。保持充足的水分摄入也很重要，可以用温开水或淡盐水补充流失的水分和电解质。

如果症状持续不缓解，请及时就医哦！医生会根据具体情况给出专业的治疗建议。🏥