芒果的营养价值

芒果是一种热带水果，富含维生素C、维生素A以及膳食纤维，对身体有很多益处。它能促进消化、增强免疫力，还能帮助皮肤保持光滑细腻。无论是直接食用还是制作成甜品，芒果都是许多人的心头好。

上火的原因

然而，芒果性偏热，过量食用可能会导致“上火”。常见的症状包括口干舌燥、喉咙痛或长痘等。这是因为芒果中的糖分较高，且某些人可能对其成分敏感，尤其是过敏体质的人群更需注意。

第三段：如何健康享用芒果

想要享受芒果而不“上火”，可以尝试少量多次地食用，并搭配一些凉性水果（如西瓜）或饮品（如菊花茶）。此外，避免空腹吃芒果，以免刺激胃部。如果已经感到不适，多喝水或吃些清凉食物可以帮助缓解。

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