怀孕初期是胎儿发育的关键时期，也是准妈妈最容易感到疲惫和不适的时候。为了帮助孕妈们更好地保胎养胎，今天特别推荐几款适合头三个月饮用的营养汤品！💖

1️⃣ 枸杞红枣乌鸡汤

将乌鸡切块后与枸杞、红枣一起炖煮，不仅味道鲜美，还能补气血、增强体质。这款汤品尤其适合体寒或贫血的孕妈。

2️⃣ 菠菜猪肝汤

菠菜富含叶酸，猪肝则含有丰富的铁质，两者结合能有效预防孕期贫血问题。记得去除菠菜草酸，避免影响钙吸收哦！

3️⃣ 海带排骨汤

海带中的碘元素对胎儿神经系统发育至关重要，而排骨又能提供充足蛋白质。清淡的口感也更易被孕妈接受。

建议每天喝一碗温热的汤水，既暖胃又安心。但注意避免过于油腻或刺激性强的食物，保持饮食均衡才是关键！👶💕