高温天气下，中暑成了常见的健康问题。如果你或身边的人出现中暑症状，比如头晕、恶心、大量出汗或皮肤干燥无汗，请立刻采取以下措施：

首先，迅速将患者转移到阴凉通风的地方，并帮助其躺下休息。解开衣物以增加散热，同时可以用湿毛巾敷在额头和颈部，帮助身体降温❄️。如果可能的话，用风扇或空调加速空气流通。

其次，及时补充水分和电解质。可以给患者喝一些淡盐水、运动饮料或者椰子水💧，但切记不要直接饮用冰水，以免刺激胃部引发不适。

最后，若症状严重（如持续高烧、意识模糊），务必尽快拨打急救电话 ambulance🚑，并在专业医护人员到来之前尽量保持患者平躺，避免移动。

记住，预防永远比治疗更重要！高温天外出时做好防晒措施，随身携带清凉油或藿香正气水，确保充足饮水哦！🌞hydration is key! 🚰