最近天气干燥，很多人都发现自己手上开始长肉刺，这可真是让人烦恼呢🧐。手上起肉刺可能不仅仅是皮肤问题，还可能是身体缺乏某些营养元素的表现哦。比如维生素B族和维生素C的不足，会让皮肤变得脆弱，容易开裂和长肉刺。此外，缺锌也可能导致皮肤修复能力下降，从而出现这种状况。

如果你发现自己的手部长期有肉刺问题，不妨调整一下饮食结构，多吃富含维生素B族的食物，如全谷物、坚果、瘦肉等；同时补充富含维生素C的水果，比如橙子🍊、猕猴桃🥝，以及含锌丰富的食物，像牡蛎🐚、牛肉🥩。当然，保持手部的滋润也很重要，记得每天涂抹护手霜，尤其是在洗手后要及时保湿💦。

如果情况严重或者长期不见好转，建议咨询医生或营养师，找到更适合自己的解决方案。爱护双手，从现在开始做起吧！💪