最近身边有不少朋友都在吐槽自己“缺乏维生素”，这可不是开玩笑的事！维生素可是人体不可或缺的营养素，它能帮助维持身体正常运作，增强免疫力，还能让皮肤更有光泽呢！特别是春天这种换季时节，很多人因为饮食不均衡或者日照不足，很容易出现维生素不足的情况。

如果你觉得自己也有类似的问题，不妨试试多吃一些富含维生素的食物吧！比如草莓（富含维C）🍓、胡萝卜（富含维A）🥕、橙子（富含维C）🍊，这些都是不错的选择。另外，多晒太阳也能促进维生素D的合成，对骨骼健康很有好处哦！🌞

不过要注意的是，虽然维生素很重要，但也不能过量补充哦！毕竟凡事都有个度，适量才是王道。如果真的严重缺乏，还是建议咨询医生或营养师，按照专业指导来调整饮食或服用补充剂。💪