猪肉、牛肉、羊肉是我们日常生活中常见的肉类，它们有一个共同的名字——红肉。红肉之所以被称为“红”，是因为其肌红蛋白含量较高，使得肉质呈现出鲜艳的红色。这种肉质不仅颜色诱人，还富含蛋白质和铁元素，是人体所需营养的重要来源之一。不过，红肉虽然美味，但也要适量食用哦！过量摄入可能增加某些疾病的风险，比如心血管疾病等。

💡 小贴士

1. 选择瘦肉部分，减少脂肪摄入。

2. 烹饪时尽量避免油炸或过多添加油脂。

3. 每周适量摄入即可，搭配白肉（如鸡肉、鱼肉）更均衡。

无论是炖煮还是烧烤，红肉都能带来独特的风味体验。记得享受美食的同时，也要关注健康哦！🍴✨