秋天是一个干燥的季节，早晚温差大，容易让人感到口干舌燥。这时候，喝上一碗暖暖的汤，不仅能补充水分，还能帮助身体更好地适应季节的变化。今天给大家推荐一款简单又美味的 莲藕排骨汤 🥣骨头汤富含胶原蛋白，而莲藕则有润燥的作用，非常适合秋季饮用。

首先准备好新鲜的排骨和莲藕，将排骨焯水去腥后捞出备用。接着把莲藕切成厚片，用清水冲洗干净。然后在锅中加入适量清水，放入排骨和姜片，大火煮开后转小火慢炖约一个小时。最后加入莲藕片继续炖煮半小时即可。这样熬出来的汤味道鲜美，汤汁浓郁，不仅营养丰富，还带有淡淡的清香。

除了莲藕排骨汤，还可以尝试其他适合秋季的汤品，比如 南瓜小米粥 🍠🍚 或者 银耳红枣羹 🌿🍬，这些都能为身体提供所需的滋润和能量。记得多喝水，保持身体的水分平衡哦！秋天虽然凉爽，但也要注意补水，让身体更健康。🍂💧