⾝柱穴是中医学中的一个重要穴位，位于背部正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处。这个穴位对于缓解头痛、改善记忆力和增强免疫力有着显著效果。想要找到⾝柱穴其实很简单，只需要低头时摸到颈部最突出的一块骨头（即第七颈椎），然后在其下方凹陷处轻轻按压即可感受到。按摩或艾灸⾝柱穴可以促进血液循环，帮助放松紧张的肌肉，非常适合现代人因久坐导致的肩颈不适。如果你经常感到疲劳或者精神不集中，不妨试试刺激⾝柱穴，它能让你重新焕发活力！此外，注意保持良好的坐姿和适当的运动也是保护⾝柱的重要方式哦。💪🧘‍♀️✨