感冒时，选择合适的水果可以帮助加速康复💪。首先推荐橙子🍊，它富含维生素C，能增强免疫力，帮助身体对抗病毒。猕猴桃🥝也是不错的选择，它含有丰富的抗氧化剂和维生素，有助于缓解感冒症状。苹果🍎则因其纤维含量高而有益于消化系统，同时也能提供能量。

此外，梨🍐具有润肺止咳的作用，特别适合感冒伴随咳嗽的人群。但需要注意的是，寒性体质者应适量食用寒性水果，如西瓜🍉等。保持充足的水分摄入尤为重要，可以将水果切块泡水饮用，既美味又健康。

除了吃水果，还需保证充分休息😴，避免过度劳累。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医，遵医嘱进行治疗。科学饮食搭配合理作息，才能更快恢复健康！🌈

感冒 健康饮食 水果推荐