最近天气忽冷忽热，很多小伙伴都出现了肠胃不适的情况，比如拉肚子、拉稀水，甚至恶心想吐的症状。春季是细菌和病毒活跃的季节，加上饮食不当或受凉，很容易引发肠胃问题。如果你也中招了，不妨试试以下建议：

🌸 补水很重要

腹泻会导致身体快速脱水，记得多喝温水或者淡盐水，避免饮用生冷饮料。可以适量补充电解质饮品，帮助恢复体力。

🌿 清淡饮食更健康

暂时避免油腻、辛辣食物，多吃白粥、蒸蛋等易消化的食物。同时注意水果的选择，如苹果泥有助于缓解腹泻症状。

😴 好好休息，给身体时间修复

肠胃问题往往伴随着身体疲惫，尽量减少外出活动，保证充足睡眠，让免疫系统全力工作。

如果症状持续超过48小时或加重，请及时就医哦！希望大家都早日恢复健康💪！