咳嗽和气喘是生活中常见的症状，可能由多种原因引起，比如感冒、过敏或哮喘等。如果你正经历这些不适，别担心，以下是一些实用的小建议，帮助你缓解症状：

首先，保持室内空气清新非常重要。可以使用空气净化器去除空气中的灰尘和过敏原，同时避免吸烟或接触二手烟。其次，多喝水有助于稀释痰液，让你更容易咳出。如果是因为感冒引起的咳嗽，可以选择一些温和的止咳药，但一定要遵医嘱服用哦。

对于气喘患者，随身携带急救药物（如吸入式支气管扩张剂）是必要的。此外，注意观察哪些因素会触发你的气喘，比如冷空气或运动，尽量避免接触这些诱因。如果症状持续加重，务必尽快就医，寻求专业医生的帮助。

希望以上方法能帮到你，早日恢复健康💪！