委中穴位于人体的膝后区，是膀胱经上的重要穴位之一。按摩委中穴能够促进血液循环，帮助身体排出毒素，对于缓解腰背酸痛有着显著效果💪。同时，它还能调节体内湿气，改善因湿气过重导致的身体沉重感。

每天花几分钟轻轻按压委中穴，不仅有助于放松肌肉，还能提升整体的精神状态。特别是在长时间站立或坐着工作后，适当的刺激可以有效减轻腿部和腰部的压力，让身心更加舒畅😌。

需要注意的是，在进行自我按摩时力度要适中，避免用力过猛造成不必要的伤害。如果感觉不适，建议及时咨询专业人士。通过坚持对委中穴的护理，你会发现自己的体质逐渐变得更加健康，生活也充满活力🌟。