症状篇

肝火旺盛是一种常见的中医症候，多因情绪压抑、饮食不当或作息紊乱引起。常见症状包括易怒、口干舌燥、头痛头晕、眼睛红肿、失眠多梦等。有些人还可能出现牙龈肿痛、咽喉不适甚至便秘等问题。如果长期忽视，可能会对肝脏健康造成更严重的损害。

调理方法篇

1️⃣ 饮食调节：多吃清淡食物，如绿豆汤、菊花茶、苦瓜等清热解毒的食物；避免辛辣刺激性食品，减少油腻食物摄入。

2️⃣ 保持心情愉悦：通过冥想、深呼吸或听音乐等方式放松身心，缓解压力，避免情绪波动。

3️⃣ 规律作息：早睡早起，保证充足睡眠，尽量避免熬夜，给肝脏充分休息时间。

4️⃣ 适当运动：每天进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽或太极，促进气血流通，帮助身体排毒。

及时调整生活方式，可以有效缓解肝火旺盛的症状，让身体恢复平衡状态。💪🌟