在中医和运动医学中，“绝骨”是一个非常重要的穴位。它位于足外踝尖上三寸，腓骨前缘的位置。这个穴位不仅在中医按摩中有广泛应用，还对缓解腿部疲劳、改善平衡感有着显著效果。无论你是健身爱好者还是日常保健人士，了解绝骨的位置都能帮助你更好地维护身体健康。

✨ 绝骨的作用

绝骨不仅是治疗脚踝扭伤的关键穴位，还能调节全身气血运行，对于缓解腰腿疼痛、增强下肢力量具有重要作用。经常按压此穴位，可以促进血液循环，有效预防因久坐或过度运动引起的腿部不适。

💪 如何正确找到绝骨

首先，找到你的足外踝尖（脚踝最突出的部分），然后向上量三寸，同时沿着腓骨边缘寻找一个小凹陷即可。用拇指轻轻按压，每次持续5-10秒，重复几次即可感受到放松的效果。

通过科学了解并运用绝骨，你会发现身体的潜能远超想象！💪✨