喉咙痛时，适当的按摩可以缓解不适。首先，用双手的拇指轻轻按压颈部两侧的肌肉，从下颌骨下方开始，慢慢向上移动至耳垂下方，重复5-10次。接着，将手掌放在锁骨上方，轻轻画圈按摩，有助于促进血液循环。还可以用手指轻轻按压天突穴（位于胸骨上窝中央），每次按压约10秒，放松喉部肌肉。

记得保持室内空气湿润，多喝温水，避免辛辣刺激食物。如果症状持续或加重，请及时就医哦！🌟希望你早日康复！