尿酸是人体代谢嘌呤后的产物，通常通过肾脏排出体外。那么，尿酸值多少才算是正常的呢？一般来说，成年男性的尿酸正常范围为208-428μmol/L，而成年女性的正常范围则为155-357μmol/L。不过，这些数值可能会因实验室标准略有差异。

尿酸过高容易引发痛风等问题，而过低可能与某些疾病相关。因此，保持尿酸水平在合理范围内非常重要。日常生活中，我们可以通过饮食调节来帮助控制尿酸水平。例如，减少高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜）的摄入，多吃富含维生素C的食物（如橙子、猕猴桃），同时多喝水促进尿酸排泄。

如果你发现自己的尿酸值超出正常范围，建议及时就医咨询专业医生，制定适合自己的调理方案。健康生活，从关注尿酸开始！💪