最近，很多人都会遇到肚子咕噜咕噜叫的情况，尤其是在空腹或者紧张的时候。这种声音其实是肠道蠕动的声音，通常被称为肠鸣音。正常情况下，我们的肠道一直在工作，帮助消化食物和吸收营养。当肠道内气体和液体流动时，就会发出咕噜咕噜的声音。

如果肚子经常咕噜响，并伴随腹痛或腹泻，可能需要注意饮食习惯。比如避免吃太多容易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等。此外，压力过大也可能导致肠胃不适，建议多做深呼吸、瑜伽或其他放松活动来缓解压力。

保持规律的饮食和作息时间也很重要。如果你发现肚子咕噜响的情况持续很久或者伴有其他症状，最好及时就医检查，确保身体健康哦！💪💧