肩膀穴位是我们日常生活中常常忽视却十分重要的部位。随着现代人长时间伏案工作和使用电子设备，肩颈疼痛已经成为普遍现象。通过按摩肩膀穴位，不仅能缓解肌肉紧张，还能改善血液循环，提升身体活力。

首先，找到肩膀上的“肩井穴”，位于肩部最高点与颈部之间的凹陷处。用拇指轻轻按压，持续约5秒后松开，重复10次。接着，尝试按摩“臑俞穴”，它位于肩胛骨下角下方约两指宽的位置。用手指画圈的方式进行轻柔按摩，每次1-2分钟即可。最后，别忘了照顾到“天宗穴”，位置在肩胛骨中央偏上一点。以适当力度按压此穴位，有助于放松肩部肌肉。

坚持每天花几分钟时间护理肩膀穴位，你会发现肩颈更加轻松自在！💪💆‍♀️