腰椎间盘突出可能很多人都听说过，但你知道终板炎吗？它是导致腰痛的重要原因之一，却常常被忽视。终板炎是指椎体终板发生炎症反应，通常由外伤、劳损或退行性改变引起。虽然它不像腰椎间盘突出那样直观，但它同样会引发剧烈疼痛，甚至影响日常生活。

💡 如何判断是否患有终板炎？

症状包括腰部持续性钝痛、活动受限以及久坐后加重的不适感。如果出现这些情况，建议及时就医检查，通过MRI可以明确诊断。

💪 日常护理小贴士

1️⃣ 保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重。

2️⃣ 坚持适度锻炼，如游泳、瑜伽等有助于增强核心肌群力量。

3️⃣ 使用热敷或按摩缓解局部肌肉紧张，但切勿过度用力。

记住，早发现早治疗是关键！💪✨