头痛时，很多人都会感到非常困扰，尤其是那种隐隐作痛或者剧烈发作的情况。那么，头疼的时候到底该吃什么呢？其实，饮食调理对缓解头痛有一定的帮助。

首先，可以尝试吃一些富含镁的食物，比如香蕉、坚果和绿叶蔬菜。镁元素有助于放松血管，减少头痛的发生几率。其次，姜茶也是个不错的选择，它具有抗炎和镇静的作用，能够帮助缓解偏头痛。此外，多喝水也很重要，因为脱水可能会加重头痛的症状。如果是因为压力过大引起的紧张型头痛，不妨试试喝一杯温热的洋甘菊茶，它能起到舒缓神经的效果。

当然，除了调整饮食外，我们还可以通过按摩太阳穴或做些简单的伸展运动来放松身体。如果头痛持续时间较长，建议及时就医，避免延误病情哦！💪✨