大椎穴是一个非常重要的穴位，位于人体的后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处。简单来说，当你低头时，颈部最高点下方会有一个明显的骨头凸起，这就是第七颈椎棘突，而大椎穴就在这个位置的凹陷处。它既是督脉上的重要穴位，也是手足三阳经与督脉交会之处，因此在中医中有“诸阳之会”的称号。

按摩或针灸大椎穴可以帮助缓解颈肩酸痛、改善感冒症状、增强免疫力。不过，操作时一定要注意力度适中，避免用力过猛导致不适。此外，大椎穴还常用于治疗发热、咳嗽等问题，尤其适合体质虚弱或经常感冒的人群。如果想通过自我按摩来保健，可以轻轻按压几分钟，每天坚持，有助于提升身体状态。

🌟 小贴士：如果不确定具体位置，建议咨询专业医生或按摩师哦！