嘴里长泡总是让人又疼又烦，尤其是在说话、吃饭时更是难受。不过别担心，这里有几个小妙招可以帮助你快速缓解不适哦！

首先，保持口腔清洁非常重要！用温盐水漱口能有效杀菌消炎，减少感染风险。只需一小勺盐溶解在一杯温水中，每天早晚漱口即可。其次，避免辛辣刺激的食物，比如辣椒、酒精等，这些都会加重泡泡的疼痛感。可以选择温和、柔软的食物，比如粥或者蒸蛋。

此外，可以尝试使用含有维生素B族成分的药膏涂抹在泡泡上，这有助于加速伤口愈合。如果泡泡实在太大或者持续时间过长，建议及时就医，听取专业医生的意见。

最后，多喝水保持身体水分充足，同时注意休息，增强免疫力。相信按照以上方法护理几天后，你的小泡泡一定会很快消失啦！🌈