想要迎接新生命是一件既兴奋又需要谨慎的事情。计划怀孕时，很多人会好奇是否需要在备孕期间禁欲。其实，科学地安排夫妻生活的时间和频率是关键。

一般来说，女性排卵期前后是受孕的最佳时机。男性精子在体外存活时间有限，因此建议在排卵日前2-3天开始同房，这样可以保证有足够健康的精子等待卵子的释放。至于“禁欲”问题，并不需要刻意长时间避免亲密行为，适度的禁欲（一般为2-7天）可以帮助提高精子的质量和数量，但过度禁欲反而可能导致精子老化，影响受孕几率。

此外，保持良好的生活习惯也非常重要，比如均衡饮食、规律作息、适当运动以及远离烟酒等不良习惯。夫妻双方共同为孕育健康宝宝做好准备，才能让这个过程更加顺利和愉快。祝大家都能早日迎来可爱的宝宝！👶💕✨